{"product_id":"musculo-despues-de-los-40","title":"Músculo después de los 40","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eParte I — Qué te está pasando (pp. 8–14).\u003c\/strong\u003e La pérdida silenciosa con las cifras reales, un gráfico de las dos trayectorias posibles de tu vida, por qué en las mujeres se acelera con la caída del estrógeno, la resistencia anabólica y el umbral de leucina, siete mitos y la tabla de nivel de evidencia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eParte II — Cuatro pilares (pp. 16–27).\u003c\/strong\u003e Proteína con tu cálculo personal, fuerza progresiva con la regla del 2 por 2, recuperación y los cuatro suplementos con respaldo — separando lo que funciona de lo que te quieren vender.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eParte III — Plan de 8 semanas (pp. 29–37).\u003c\/strong\u003e Cuatro bloques con series, repeticiones y progresión, las dos rutinas explicadas ejercicio por ejercicio, y menús tipo según tu peso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eParte IV — 16 recetas (pp. 39–46)\u003c\/strong\u003e de hasta 42 g de proteína, con los gramos en la ficha.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eParte V — Seis herramientas imprimibles (pp. 48–53):\u003c\/strong\u003e calculadora, tabla de alimentos, diario de tres días, registro de entrenamiento, tracker y reevaluación.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRIZEVITA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46910377459873,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0747\/1081\/0785\/files\/Capturadepantalla2026-09-03185139.png?v=1788479616","url":"https:\/\/nutrizevitamenu.myshopify.com\/products\/musculo-despues-de-los-40","provider":"NUTRIZEVITA","version":"1.0","type":"link"}